איך לנהל רגשות בצורה אפקטיבית?
האם רגשות זה משהו שקורה לנו או שיש לנו יכולת לנהל אותם? ואם כן, איך עושים זאת בצורה אפקטיבית?
בפרק זה אנו מארחים את רונית גולדברג, עובדת סוציאלית קלינית ופסיכותרפיסטית, מייסדת ומנהלת של מטרות – המרכז הבינלאומי ל-NLP.
שוחחנו על:
- מה זה בעצם רגש ולמה בכלל אנחנו צריכים אותו?
- המנגנונים הלא אפקטיביים שאנו משתמשים בהם לעתים על מנת להימנע מרגשות לא נעימים, ועל מה כדאי לעשות במקום.
- ותרגיל מעשי, קצר ופשוט שניתן להשתמש בו ביומיום, כדי לשפר את מצב הרוח שלנו ולהתחבר לרגש חיובי בכל מצב שאנו זקוקים לו.
