איך משתחררים מאכילה רגשית? עם מיכל ירון

אכילה רגשית היא תופעה שכיחה אשר גובה מחירים גופניים, בריאותיים ופסיכולוגיים משמעותיים. על מנת ללמוד על מנגנון האכילה הרגשית וכיצד להשתחרר ממנו, קיימנו שיחה עם מיכל ירון, M.Sc במדעי התזונה ו-NLP טריינר, אשר ממונה על תוכנית ההתמחות בהרזיה דרך הראש במרכז מטרות. שוחחנו על:

מהי אכילה רגשית? מהם מקורות התופעה וכיצד היא נוצרת? איך יודעים שיש לי אכילה רגשית? כיצד להבחין בין רעב גופני לרעב רגשי? כלים להתמודדות אפקטיבית עם אכילה רגשית: לפני שהיא מתרחשת, תוך כדי, ולאחריה. התפקיד של אכילה רגשית וכיצד התייחסות נכונה יכולה לעזור לנו בחיינו מה לעשות (ומה לא לעשות!) כהורים/סבים על מנת שלא ליצור לאכילה רגשית בקרב ילדינו? ועוד…

עריכה: אור לוי