איך ליצור שקט פנימי? עם אנה נווה לדרמן
אחת המשאלות הכי עמוקות שלנו היא הרצון בשקט נפשי – שקט מהמחשבות המתרוצצות בראשנו, טרדות, דאגות, חרטות על דברים שקרו בעבר או התלבטויות וחששות לגבי העתיד. נראה כי הכמיהה לשקט ושלווה פנימית משותפת לרוב האנשים, העניין הוא שלעתים קרובות האסטרטגיות בהן אנו נוקטים על מנת לנסות להשיג זאת אינן אפקטיביות.
על מנת ללמוד איך לנהל טוב יותר את המיינד שלנו, קיימנו שיחה עם אנה נווה לדרמן, בוגרת NLP במטרות, מורה למיינדפולנס העוסקת בפסיכותרפיה, אימון ומיינדפולנס, ומתמקדת בפיתוח חוסן נפשי והתמודדות עם קשיים ומשברים. שוחחנו על:
- כיצד ליצור שלווה ונחת רוח במציאות החיים שלנו?
- 4 האמיתות הנאצלות לפי בודהה, ואיך הן קשורות לסבל שלנו
- ההיאחזויות בחיינו (ברעיונות, בחפצים, באנשים) וכיצד "לרכך" אותן
- מהי קבלה רדיקלית אקטיבית?
- מה זה אומר להיות בכאן ועכשיו/ברגע הזה, ואיך עושים זאת?
- תרגול קצר שמסייע ליצור שקט פנימי
- כיצד להתמודד עם שעמום בתרגול מדיטציה?
