איך להיפטר מכבלי הדיאטות ולרזות "דרך הראש"? עם מיכל ירון
כיצד ליצור שינוי באכילה ובמשקל שיחזיק מעמד לאורך זמן?
בפרק זה אנו מארחים את מיכל ירון, בעלת תואר שני במדעי התזונה, נל"פ טריינר, מנחה במרכז מטרות ומומחית באימון להרזיה בגישת "לרזות דרך הראש".
שוחחנו על:
- מה זה אומר לרזות "דרך הראש"?
- אחד החסמים המנטליים הכי שכיחים להרזיה ואיזה מיינדסט לאמץ במקום.
- מה צריך לעשות על מנת להצליח לעשות שינוי אמיתי ארוך טווח במערכת היחסים עם האוכל?
- האתגר שלנו כהורים, כשילדנו או בן הזוג שלנו מתמודדים עם עודף משקל – ואיך לעזור ולתמוך מבלי להרוס.
- תרגלנו טכניקת נל"פ מעשית ופשוטה, שנדגמה מאנשים "רזים טבעית", ומסייעת לסיים כל ארוחה בתחושת נינוחות ולאכול בדיוק את הכמות שהגוף שלנו זקוק לה.
