פודקאסט מגשימים מטרות

למה אנחנו מרגישים אשמים ומה לעשות עם זה? עם יעל גוסיס

   כולנו חווינו רגשות אשמה בשלב כזה או אחר – על משהו שאמרנו, משהו שעשינו, או אולי משהו שלא עשינו. אשמה...

קראו עודקראו עוד

איזה סוג אכלן את.ה? ואיך זה יכול לעזור לך באכילה ובמשקל – עם מיכל ירון

 בגישת הנל"פ זוהו 6 טיפוסים של אכלנים, שלכל אחד מהם סגנון אכילה ואתגרים אופייניים. הזיהוי איזה טיפוס אכלן אנחנו תורם להבנה...

קראו עודקראו עוד

מה קורה בטיפול? בין נל"פ לפסיכותרפיה – עם רונית גולדברג

 הפניה לעזרה נפשית ורגשית הופכת ליותר שכיחה וגם יותר מדוברת בשנים האחרונות. לכן חשוב להבין מה בעצם קורה בטיפול: מהי...

קראו עודקראו עוד

על חוסן ותקווה – מאמא של חייל שנפצע קשה בעזה, עם שרה טייב

 לפני שנה יינון טייב נפצע קשה בעזה. בפרק מרגש ומעורר השראה זה אירחנו את אימו, שרה טייב, בוגרת מטרות, מאסטר...

קראו עודקראו עוד

איך להשפיע על אנשים דרך סיפורים עם רונית גולדברג

 סיפורים הם כלי חשוב ועוצמתי בתקשורת בין אישית, ומסייעים מאוד בהעברת מסרים, שכנוע והשפעה. מקובל לחשוב שיש אנשים שהם טובים...

קראו עודקראו עוד

הורים, ילדים ולימודים – לא מה שחשבתם, עם רוית גוטמן

 רבים מהקונפליקטים במשפחה קשורים ללימודים, לתפקוד בבית הספר, שיעורי בית, וציונים. על מנת ללמוד כיצד לצלוח אתגרים אלה מבלי לפגוע...

קראו עודקראו עוד

להפוך לאוטוריטה מקצועית בתחומך – עם טובה קראוזה

 אחד הדברים מעוררי ההשראה הם אנשים שמובילים בתחום העיסוק שלהם והופכים לאוטוריטה מקצועית. על מנת ללמוד איך להפוך למומחים בולטים...

קראו עודקראו עוד

התמודדות עם מחשבות טורדניות והפרעה טורדנית כפייתית, עם רונית גולדברג

 מחקרים מצאו שכמעט כל האנשים חווים מדי פעם מחשבות, דימויים או רעיונות לא רצויים ומטרידים. הבעיה היא, שהטקטיקות שאנו נוקטים...

קראו עודקראו עוד

להבין את עולם הלהט"ב – כל מה שחשוב לדעת, עם אור לוי

התפיסה של נטיה מינית או זהות מגדרית אחת מוגדרת ויציבה לאורך כל החיים הולכת ומתערערת, בייחוד בקרב צעירים. מונחים חדשים...

קראו עודקראו עוד

איך להכניס יותר הומור ושמחה לחיים? עם זהבית רוטמן

 המדע כבר הוכיח ש"הצחוק יפה לבריאות", ושהומור משפר את התקשורת בין אנשים, את התפקוד והסיפוק בעבודה, מפחית לחץ וחרדה, ותורם...

קראו עודקראו עוד

כל הסודות לניהול שיחות מכירה מוצלחות

 בפנטזיה, די בכך שנהיה טובים או שהמוצר שלנו יהיה איכותי, והלקוחות ינהרו אלינו. אלא שבמציאות זה לא תמיד המצב, ואנו...

קראו עודקראו עוד

לפצח את האכילה הרגשית – עם מיכל ירון

 מאז ה-7 באוקטובר, רבים מתלוננים על החמרה בתופעת האכילה הרגשית. למה זה קורה? איך מתמודדים בצורה אפקטיבית, ומה חשוב לעשות...

קראו עודקראו עוד

מי מפחד משינוי? ומה שחשוב שתדעו לגבי זה – עם רותם הדר בר אל

 במהות שלהם החיים הם תנועה, ולפיכך שינוי הוא בלתי נמנע. עם זאת, לעיתים אנו חווים תחושה של תקיעות ומתקשים לצאת...

קראו עודקראו עוד

זוגיות – איך לריב נכון? עם רונית גולדברג

 מערכת היחסים הזוגית הינה מורכבת ורגישה, והחיים האינטנסיביים ביחד מעוררים קשיים, אתגרים ובעיות. בעשור האחרון יותר ויותר זוגות פונים לטיפול...

קראו עודקראו עוד

איך לחזק את כוח הרצון? עם מיכל ירון

 הרצון ביותר כוח רצון הוא משאלה כמעט אוניברסלית. מי מאיתנו לא שואף.ת להצליח להפעיל יותר כוח רצון ומשמעת עצמית לפחות...

קראו עודקראו עוד

איך להפחית את הסבל? עם ויקי לביא משל

 הסבל הוא חלק מהקיום האנושי מאז ומעולם, ומאז ה-7 באוקטובר רבים חווים אותו בעוצמות גבוהות במיוחד. על מנת ללמוד איך...

קראו עודקראו עוד

איך להפחית סטרס ולשמור על איזון? עם נגה שמש

 כאשר המחשב או הסמארטפון תקועים ועמוסים מדי ולא מצליחים לפעול בצורה טובה - נהוג ללחוץ על כפתור הריסטארט. כמו עם...

קראו עודקראו עוד

מה 17 שעות בממ"ד מלמדות על יצירת חוסן נפשי? – עם סיגל קראוניק

 בשבת ה-7 באוקטובר סיגל קראוניק, חברת קיבוץ בארי, הסתגרה בממ"ד עם בתה הצעירה במשך 17 שעות, עד שהן חולצו ע"י...

קראו עודקראו עוד

איך להרגיש ראויים? עם יעל גוסיס

 אחד הצרכים העמוקים שלנו הוא להרגיש ראויים - לאהבה, להערכה, לעזרה, לשפע, לבריאות, להצלחה, לכסף, לקידום או כל דבר אחר...

קראו עודקראו עוד

סודות הכריזמה ועמידה מול קהל – איך לרתק אנשים? עם רונית גולדברג

 מקובל לחשוב שכריזמה היא תכונה מולדת, ושלחלק מהאנשים פשוט "יש את זה". אולם מחקרים אקדמיים מצאו שזו יכולת שניתן לפתח,...

קראו עודקראו עוד

איך להתגבר על חרדה חברתית? עם רונית גולדברג

 חרדה חברתית מאופיינת בפחד, חשש או דאגה ממגוון של מצבים חברתיים. השפעותיה יכולות להתבטא במגוון תחומי חיים ולאורך הרבה שנים....

קראו עודקראו עוד

איך להצליח בזוגיות ומשפחה פרק ב'? עם גלית הלר ואמיתי קנריק

 עם העליה בשיעורי הגירושים, יותר ויותר אנשים מחפשים זוגיות חדשה. בניגוד למה שמקובל לחשוב, מסתבר שזוגיות בפרק ב' היא מורכבת...

קראו עודקראו עוד

למה אנחנו חולים ומה לעשות לגבי זה? עם מור דואני

 הגוף שלנו הוא מה שאנו מנהלים איתו את מערכת היחסים הקרובה, האינטנסיבית והממושכת ביותר בחיינו. אלא שלא תמיד אנחנו יודעים...

קראו עודקראו עוד

איך ליצור שקט פנימי? עם אנה נווה לדרמן

 אחת המשאלות הכי עמוקות שלנו היא הרצון בשקט נפשי – שקט מהמחשבות המתרוצצות בראשנו, טרדות, דאגות, חרטות על דברים שקרו...

קראו עודקראו עוד

למה אתם מכורים? על זיהוי והתמודדות עם התמכרות עם ד"ר ענבר כהן

 אומרים שבימינו כמעט כל אחד מכור למשהו...

קראו עודקראו עוד

על המפתח המנטלי להתמודדות עם אתגרים – עם מיכל תהיל‪ה‬

 אמונה מעצימה היא כמו פוליסת ביטוח לחיים: היא מסייעת לצלוח אתגרים, לפעול להשגת מטרות ויעדים, לקחת סיכונים ולהתנסות במצבים חדשים...

קראו עודקראו עוד

אמא'לה חרדה – מה עושים עם זה? עם רונית גולדברג

 חרדה הינה ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר המשפיעה על אחד מתוך חמישה אנשים. מחקרים מראים שהשכיחות שלה נמצאת בעלייה משמעותית בעשורים...

קראו עודקראו עוד

איך משתחררים מאכילה רגשית? עם מיכל ירון

 אכילה רגשית היא תופעה שכיחה אשר גובה מחירים גופניים, בריאותיים ופסיכולוגיים משמעותיים. על מנת ללמוד על מנגנון האכילה הרגשית וכיצד...

קראו עודקראו עוד

יש לכם לפחות 3 מוחות – האם אתם יודעים איך להשתמש בהם נכון? עם רונית גולדברג

מחקרים מראים שיש לנו יותר ממוח אחד, וזה לא רק בראש שלנו...

קראו עודקראו עוד

איך לקבל החלטות טובות? עם אור לוי

 על מנת להגשים מטרות ולהשיג את התוצאות הרצויות לנו, עלינו לקבל די הרבה החלטות במהלך הדרך… בכדי ללמוד איך לעשות...

קראו עודקראו עוד

האם אתם בנאים או כבאים? על איך לצלוח אתגרים בהורות עם רוית גוטמן

מערכת היחסים הראשונה וכנראה המשפיעה ביותר בחיינו היא זו שבין הורים לילדים. השאלה היא איך מאזנים בין אהבתנו לילדינו, רצוננו...

קראו עודקראו עוד

איך ליצור אושר ומשמעות גם במצבים הכי קשים? עם לילך שם טוב

 לפני 12 שנה, ביום הולדתה ה-38, קרה לה הדבר הנורא ביותר שניתן להעלות על הדעת: הגרוש שלה רצח את 3...

קראו עודקראו עוד

איך להשפיע על אנשים? עם רונית גולדברג

רוב המטרות שלנו בחיים קשורות בצורה כזו או אחרת בשיתוף פעולה עם אנשים אחרים. השאלה היא כיצד משיגים את ההיענות...

קראו עודקראו עוד

איך להצליח במערכות יחסים בחיים? עם בילי דובב

 איך אתם רגילים לריב? ואיך זה משפיע על החיים שלכם? אנו מנהלים בחיינו 5 סוגים עיקריים של מערכות יחסים – עצמית, זוגית,...

קראו עודקראו עוד

דיבור עצמי מנצח עם איתן עזריה

 פרק שכולו תרשים זרימה מנטלי: איך להשתמש בדיבור הפנימי שלנו על מנת להפוך את השנה הקרובה למוצלחת במיוחד. איתן עזריה, מאמן...

קראו עודקראו עוד

מה תרצו לעשות כשתהיו גדולים? על בחירות קריירה עם אן ויינמן

 המודל של לבחור תחום עיסוק מקצועי בגיל 20 ולעבוד באותה עבודה 30-40 שנה הולך ונעלם מן העולם. כיום יותר ויותר...

קראו עודקראו עוד

איך ליצור זוגיות מיטיבה? עם יעל גוסיס

 רבים מאיתנו כמהים לזוגיות קבועה וארוכת שנים, למערכת יחסים בלעדית עם פרטנר/ית לחיים. למרות האתגרים הרבים הכרוכים בכך, והלב שלנו...

קראו עודקראו עוד

מה הכאב מלמד אותנו ואיך לשחרר אותו? עם ד"ר חנה זידנברג

כאב הוא הגורם מספר 1 לאובדן ימי עבודה במשק. אחד מתוך שישה ישראלים סובל מכאב כרוני. נרצה או לא נרצה,...

קראו עודקראו עוד

איך לקדם את עצמנו בקריירה? עם ענת צ'רפק מחנאי

כדי להצליח בקריירה בעולם העבודה של היום, כבר לא מספיקים רק ידע, ניסיון, חריצות או נאמנות לארגון. בין אם אנו...

קראו עודקראו עוד

משבר בריאותי, תודעה והחלמה עם מיכל ירון, גיא מסד וענת צ'רפק מחנאי

הגוף שלנו פועל ועובד עבורנו 24/7 והוא עושה זאת בצורה מתוחכמת, מדהימה ומושלמת. לפחות רוב הזמן… אך מה עושים כשמשהו...

קראו עודקראו עוד

אסרטיביות – לא מה שחשבתם! איך להגיב בצורה האפקטיבית ביותר לצורך השגת המטרות שלנו? עם רונית גולדברג

אחת התכונות שהרבה אנשים רוצים שיהיה להם יותר ממנה, היא אסרטיביות. למעשה, היכולת לפעול ולהגיב באופן אסרטיבי היא מיומנויות חיוניות להשגת...

קראו עודקראו עוד

איך להכניס אוטומציות לחיים ולהספיק יותר דברים ביום? עם הדס וילף

 זמן הוא המשאב הכי שוויוני בעולם - לכולם מוקצים בדיוק 24 שעות ביממה. עם זאת, יש אנשים שמספיקים פחות, ויש...

קראו עודקראו עוד

איך לפתח חוסן נפשי ולצמוח מתוך מצבי משבר? עם שי רלר

חוסן נפשי הוא מעין "חיסון" מנטלי, אשר מקנה עמידות בפני מצבי לחץ, יכולת להתמודד בצורה אפקטיבית עם אתגרים ומצבי משבר,...

קראו עודקראו עוד

איך להרגיש טוב עם מי שאנחנו? עם רונית גולדברג

 מסתבר שהיכולת לקבל ולאהוב את עצמנו כפי שאנחנו, על אף החולשות והמגרעות שלנו, מהווה אתגר אוניברסלי. על מנת ללמוד איך...

קראו עודקראו עוד

איך להיפטר מכבלי הדיאטות ולרזות "דרך הראש"? עם מיכל ירון

 כיצד ליצור שינוי באכילה ובמשקל שיחזיק מעמד לאורך זמן? בפרק זה אנו מארחים את מיכל ירון, בעלת תואר שני במדעי התזונה,...

קראו עודקראו עוד

איך לנהל רגשות בצורה אפקטיבית?

 האם רגשות זה משהו שקורה לנו או שיש לנו יכולת לנהל אותם? ואם כן, איך עושים זאת בצורה אפקטיבית? בפרק זה...

קראו עודקראו עוד